diffractie

synoniem: Verbuiging

Flexie

Naast strekken is flexie de meest voorkomende beweging bij krachttraining. In de beginsituatie wordt de arm / been gestrekt. De arm hoeft het lichaam niet aan te raken. Tijdens de samentrekkingsfase rimpelt het gewricht.

Op de foto zie je een flexie in het ellebooggewricht

Voorbeelden:

• Biceps curl
• Hamstrings